Séances de coaching sportif à Carcassonne
Travailler avec un coach sportif personnel, c’est l’assurance d’une prise en charge complète et de qualité, dans des conditions optimales !
Attentif à vos souhaits, à vos objectifs et votre condition physique, j’ai à cœur de vous proposer des entraînements et exercices diversifiés en adaptant les séances de façon évolutive.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, je m’adapte à vos possibilités pour vous faire progresser à votre rythme.
A travers mes coachings personnels, j’ai pour ambition de vous faire découvrir le plaisir de la pratique d’une activité physique.
Je propose un accompagnement complet pour tout type de publics : enfants, adultes et seniors
Que ce soit de la remise en forme à la compétition sportive, ou encore de la préparation physique en vue d’un examen nécessitant une épreuve sportive (militaire, gendarme, policier, pompier…)
A domicile, sur le secteur de Carcassonne et à proximité : Trèbes, Villalbe, Palaja, Pezens, Villegly…
Musculation / renforcement musculaire
- Avec matériel
- Avec le poids du corps
- Circuit training
Techniques de combat / self défense
- Boxe anglaise
- Boxe pieds poings
- Krav maga
Parcours d'obstacles / commando
- Défis
- Dépassement physique et mental
- Entraide et cohésion
Cardio / endurance
- Ateliers training
- Course à pied
- Vélo
Objectifs
- Remise à niveau / Performance
- Prise de masse / Perte de poids
- Confiance / Dépassement
Seul / Groupe
- En solo
- En couple, en famille
- Entre amis, collègues
Sport santé
Vous souhaitez pratiquer, développer, reprendre une activité physique et sportive à des fins de santé, quelque soit votre âge, en tant que coach sportif à Carcassonne et alentours, je vous accompagnerai vers le chemin du bien-être.
Bouger, rester actif, de façon régulière et adaptée apporte de réels bienfaits sur la santé :
• Permet d’évacuer le stress oxydatif.
• Favorise le sommeil.
• Prévient la prise de poids.
• Soulage l’arthrose les lombalgies, les pathologies rhumatologiques et respiratoires.
• Augmente la qualité de vie.
• Prévient la perte d’autonomie.
L’activité physique est aussi un levier majeur de prévention et traitement des principales pathologies sévères (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires) et des facteurs de risques de maladies chroniques (surpoids, obésité, hypertension…).
Quelque soit votre âge, le sport est une excellente thérapie.
Une alimentation saine et équilibrée, une hydratation suffisante avant, pendant et après les séances et un sommeil de qualité, font aussi partie intégrante d’une bonne hygiène de vie et favorisent une meilleure santé.
Krav Maga
Professeur de Krav maga au CIS de Villemoustaussou
Je dispense des cours de krav maga du plus petit au plus grand à Villemoustaussou au gymnase René Gomila.
- Enfants : Lundi et Vendredi de 17h30 à 18h30
- Ados et adultes (hommes et femmes) : Lundi et Vendredi de 18h30 à 19h30
- Confirmés : Vendredi de 19h30 à 20h30
- Seniors : Mercredi de 9h30 à 10h30 (au dojo)
Si vous êtes à la recherche d‘un sport qui est à la fois dynamique, divertissant et qui vous permettra de vous défendre, alors le Krav Maga est fait pour vous ! Contactez-moi
Krav maga signifie en hébreu « combat rapproché ».
Cette méthode de self défense est conçue pour être pragmatique et repose sur des mouvements instinctifs, simples et efficaces.
Le programme d’apprentissage du krav maga comprend des techniques d’auto défense incluant diverses frappes comme des coups de poing, coups de pied, coudes, genoux, tête, des blocages, des clés articulaires, des projections, dégagements sur saisies, étranglements, étreintes… ainsi que des défenses contre des menaces ou attaques avec des armes telles que les couteaux, les bâtons et les armes à feu.
Le krav maga apporte de nombreux bienfaits physiques, psychiques et psychologiques.
Il apporte ou renforce la confiance en soi, la concentration et le contrôle de soi.
Le krav maga permet de se protéger et de protéger les autres, en conservant son intégrité.
Coach sportif et aussi moniteur/instructeur de krav maga, je propose des ateliers pour les seniors en partenariat avec le Département de l’Aude et la conférence des financeurs.
J’invite les seniors à participer à des séances gratuites de krav maga à raison de deux fois par semaine sur une durée de 4 mois.
Depuis 2022, je suis intervenu à proximité de Carcassonne, sur les communes de Villegailhenc, Villalier, Bagnoles, Pennautier…
