Séances de coaching sportif
à proximité de Carcassonne
Travailler avec un coach sportif personnel, c’est l’assurance d’une prise en charge complète et de qualité, dans des conditions optimales !
Attentif à vos souhaits, à vos objectifs et votre condition physique, j’ai à cœur de vous proposer des entraînements et exercices diversifiés en adaptant les séances de façon évolutive.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, je m’adapte à vos possibilités pour vous faire progresser à votre rythme.
A travers mes coachings personnels, j’ai pour ambition de vous faire découvrir le plaisir de la pratique d’une activité physique.
Je propose un accompagnement complet pour tout type de publics : enfants, adultes et seniors
Que ce soit de la remise en forme à la compétition sportive, ou encore de la préparation physique en vue d’un examen nécessitant une épreuve sportive (militaire, gendarme, policier, pompier…)
A ma salle de sport, au Domaine des Castelles à Caux et Sauzens, à proximité immédiate de la zone d’activités de Salvaza et de la ZI La Bouriette à Carcassonne.
Musculation / renforcement musculaire
- Avec matériel
- Avec le poids du corps
- Circuit training
Techniques de combat / self défense
- Boxe anglaise
- Boxe pieds poings
- Krav maga
Parcours cross training
- Défis
- Dépassement physique et mental
- Entraide et cohésion
Cardio / endurance
- Ateliers training
- Course à pied
- Vélo
Objectifs
- Remise à niveau / Performance
- Prise de masse / Perte de poids
- Confiance / Dépassement
Seul / Groupe
- En solo
- En couple, en famille
- Entre amis, collègues
Cross Training
Le cross training combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels pour travailler l’ensemble du corps.
Je propose des exercices variés et adaptés à votre niveau pour progresser à votre rythme et développer votre condition physique.
Les séances se déroulent en petit groupe de 8 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé et un suivi de qualité, dans une ambiance motivante et conviviale.
📅 Séance d’1 heure
🕚 Du lundi au vendredi : à la pause déjeuner
12h15 à 13h15
🕔 Du mardi au jeudi : en fin de journée
17h15 à 18h15 – 18h30 à 19h30
Créneaux flexibles selon vos contraintes professionnelles
Krav Maga
Moniteur, instructeur de Krav Maga, 3ème Dan, je dispense des cours pour les Ados, Adultes et Seniors.
- Ados et Adultes (hommes et femmes): Lundi et Vendredi de 18h30 à 19h30
- Seniors : Mardi et Jeudi de 9h30 à 10h30
Si vous êtes à la recherche d‘un sport qui est à la fois dynamique, divertissant et qui vous permettra de vous défendre, alors le Krav Maga est fait pour vous !
Je dispense également des ateliers gratuits pour les seniors en partenariat avec le Département de l’Aude, Cap Prévention Seniors et la conférence des financeurs.
Depuis 2022, je suis intervenu à proximité de Carcassonne, sur les communes de Villegailhenc, Villalier, Bagnoles, Pennautier, Villegly, Trèbes, Alzonne, Moussoulens, Villesèquelande, Capendu…
Krav maga signifie en hébreu « combat rapproché ».
Cette méthode de self défense est conçue pour être pragmatique et repose sur des mouvements instinctifs, simples et efficaces.
Le programme d’apprentissage du krav maga comprend des techniques d’auto défense incluant diverses frappes comme des coups de poing, coups de pied, coudes, genoux, tête, des blocages, des clés articulaires, des projections, dégagements sur saisies, étranglements, étreintes… ainsi que des défenses contre des menaces ou attaques avec des armes telles que les couteaux, les bâtons et les armes à feu.
Le krav maga apporte de nombreux bienfaits physiques, psychiques et psychologiques.
Il apporte ou renforce la confiance en soi, la concentration et le contrôle de soi.
Le krav maga permet de se protéger et de protéger les autres, en conservant son intégrité.